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- 嘴馋又怕胖？这份零食红黑榜让你吃对不发胖｜瘦身指南减肥期间能不能吃零食是很多人的困惑其实只要选对种类，零食不仅能解馋，还能帮助控制食欲下面这份清单帮你区分哪些零食可以放心吃，哪些要尽量避开【推荐零食】1. 原味坚果：杏仁、核桃等富含健康脂肪，每天一小把即可2. 无糖酸奶：补充蛋白质和益生菌3. 水煮蛋：高蛋白低热量4. 新鲜水果：苹果、蓝莓等低糖水果最佳5. 全麦饼干：选择无添加糖的版本【慎选零食】1. 油炸薯片：高油高盐高热量2. 含糖饮料：隐形热量炸弹3. 加工肉制品：钠含量过高4. 奶油蛋糕：糖分和反式脂肪双高5. 膨化食品：营养价值低聪明吃零食的秘诀：- 控制分量，用小碗装- 选择高蛋白、高纤维的- 避开下午3-4点的馋虫时间- 多喝水增加饱腹感记住，没有绝对不能吃的食物，关键是要控制好量和频率选对零食，减肥也能很轻松！
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- 中国青年男篮在世青赛遭遇失利，以较大分差负于大洋洲劲旅新西兰队，遗憾止步十六强这场关键战役中，我国年轻球员虽奋力拼搏，但最终未能突破对手防线，错失晋级四分之一决赛的机会
- 强热带风暴丹娜丝逼近东南海域 海洋预警部门发布三级海浪警报据国家海洋环境预报中心最新监测数据显示，今年第5号台风丹娜丝正逐渐向我国东南沿海地区移动受其影响，东海、台湾海峡及南海东北部海域将出现4-6米的巨浪到狂浪过程为此，海洋预警机构已于今日上午10时正式发布海浪三级(黄色)预警信号气象专家分析指出，丹娜丝中心附近最大风力已达10级，未来24小时内强度还将继续增强预计台风外围环流将于48小时内开始影响闽浙沿海，届时上述海域将出现持续性大风大浪天气沿海各地防台部门已启动应急响应，提醒出海作业船只及时回港避风，海上养殖设施需做好加固措施同时建议沿海景区加强安全管理，游客应避免在预警期间前往海边游玩
- 税收数据显示，我国新质生产力不断培育壮大
- 近日，外交部就蜜雪冰城、霸王茶姬等国内品牌进军海外市场一事作出回应发言人表示，这些民族品牌走出国门是市场主体的自主经营行为，展现了我国企业的国际竞争力这些饮品企业在海外市场的拓展，既满足了当地消费者的需求，也为促进中外经贸文化交流作出了积极贡献
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- 春秋航空一架客机因燃油泄漏问题延误起飞近两小时据航空公司解释，此次延误是由于飞机在加油过程中突发机械故障，导致燃油外溢该航班原定于当天下午从上海浦东机场起飞，最终在技术人员完成检修后顺利执飞春秋航空方面表示，此类临时性技术问题在民航运行中时有发生，公司已严格按照安全规程进行处置
- 央行发布新规：8月起大额现金购金需备案中国人民银行近日发布通知，自2024年8月1日起，个人或单位通过现金方式购买黄金制品，单笔交易金额达到或超过10万元人民币的，需向金融机构进行登记备案该规定旨在加强贵金属交易监管，防范洗钱风险根据新规要求，金融机构在办理大额现金购金业务时，应当核实客户身份信息，完整记录交易情况，并按照相关规定向中国反洗钱监测分析中心报送大额交易报告对于未按规定履行报告义务的金融机构，监管部门将依法予以处罚业内人士指出，这一政策的实施将进一步完善我国贵金属交易市场的监管体系，有助于维护金融秩序稳定建议有购金需求的消费者提前了解相关规定，合理安排交易方式
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